Ja bym radził: BCAA - 10g przed treningiem EAA - 10g po treningu A co do Beta-Alaniny to nigdy nie stosowałem ale wydaje mi się ze koło 6g dziennie powinno być ok (być może się mylę)
bialko jak braki w diecie bcaa to antykatabolik .. odpowiedz masz w wysukiwarce kreatynka to kolo 10gram dziennnie.. ale jaka opcje wybierzesz to Twoaj decyzja.. -- wyszukiwarka
30min to zbyt krótki odstęp między jedzeniem a bieganiem i mógłby wystąpić dyskomfort. BCAA mogą być,ale nie muszą,bo pojęcie katabolizmu jest jednak obecnie zbyt mocno rozpropagowane;-)
Nie czytałem wypowiedzi chłopaków, ale jeśli cykl trwał 4-6 tygodnia to spokojnie możesz go pociągnąć do 8-10 tygodni jeśli czujesz progres i możesz przeskoczyć właśnie z CM3 na Crea9Xtreme. A po cyklu wrzuć sobie na 4-5 Tygodnia DAA Ultra + Tribulon BLACK chyba, że masz mniej niż 21-22 lata, wtedy robisz przerwę całokowitą oczywiście BCAA, [...]
Dietka jest ale nie będę się rozpisywał ;p chodzę do dietetyka minimum 3 razy w miechu i jestem pod jego kontrolą :) Dziś zakupiłem Crea9Xtreme AAKG mega i Super BCAA System mogę powiedzieć że podobają mi się nowe opakowanie i okładki Treca na produktach, mam 23 lat. Glutaminy nie mogę w ogóle dostać u nas w sklepie a mamy jeden tylko co się [...]
Jak chcesz sie podrzezbic jeszcze to lepiej zakup bcaa jako antykatabolik do tego bialeczko i tyle wystarczy...hmb moze po 3 miechach cos zdziala...ale krocej ja nie zauwazylem np. efektow...
Nie naśmiewam się nigdy i z nikogo, ale jak najlepsi nasi Mistrzowie opisują, że po roku mogą zbudować 2-2,5 kg mięśni, to osłabia mnie, gdy początkujący adepci żelaznego sportu chcą po paru miesiącach zbudować na samej czasem źle wyliczonej diecie 10 kg na rok. Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy [...]
A ja polecam bcaa hiteca a dokladnie aapq...bralem i byly dobre i sa tanie Bim 4zl na produkcie to duzo? bo jakos mi sie zdaje ze wieksze sie robi promocje...ale moge sie mylic:)) <<<Champions are Made Not Born>>>
[...] suple Bcca i HMB podczas gdy juz zjadłem pół puszki Xpanda ? mozesz BCAA jesli na masie to w okresie przed i po treningu (oczywiscie wg mnie malo ekonomiczne rozwiazanie, ale wygodne!!) lub samo HMBczy moza stosowac w czasie cyklu xpandem? ..... mozna i tak i jeszcze takie pytanko dziwne czy moge zaczac brac kreatyne teraz jak jade na [...]
Moim zdaniem aL-karnityna spoko, ale przy konkretnej dawce, ja biore jakies 3g, a w sumie to pije L-karnityne Gold i do tego 10g bcaa + 10g glutaminy i zapierdzielam na czczo 60min na orbitreku ;)
Ja akurat wole rowerek niż bieganie, ale to nie ma znaczenia w tym przypadku. Musli robię sam (otręby, płatki owsiane i żytnie, rodzynki, orzechy, suszone owoce) więc jestem spokojny o ich jakość i do tego mleko jak pisałeś 0,5%. Myślę, że reszta diety też jest ok. Dodam może tylko, że jestem kolarzem nie kulturystą. Czyli rozumiem, że łykając [...]
no ja podobnie jak veron zadnej roznicy oprcz takiej ze choroby przestały mnie nekac ( przeziębienia ) ale ogolnie to wsyztsko i nie bende kupowac tego suplementu jak i bcaa czy tauryny dopuki nie bende spac na pieniadzach
polecam EPH Hardcore f-my black china labs, ale czy rzeczywiscie jest NAJ to musisz chyba sam ocenic.. jako antykatabolik wez sprawdzone bcaa ps. takie tematy do dzialu suplementy i odzywki
[...] filet z kury 300g/serca 500g nastepny posileklitr mleka do tego 30G bulka 50:50wegel bialko kolacja twarog 250g taką diete trzyamm prawie od początku treningow (ok 2tyg mialem inną) i jakos idzie a co do HMB to stosuje je juz 10tyg to co mi szkodzi brać dalej moze dziala moze nie nie wiem a co do BCAA to skonczylem wlasnie puszke i pije je [...]
[...] filet z kury 300g/serca 500g nastepny posileklitr mleka do tego 30G bulka 50:50wegel bialko kolacja twarog 250g taką diete trzyamm prawie od początku treningow (ok 2tyg mialem inną) i jakos idzie a co do HMB to stosuje je juz 10tyg to co mi szkodzi brać dalej moze dziala moze nie nie wiem a co do BCAA to skonczylem wlasnie puszke i pije je [...]
